Пенелопа Крус — одна из известнейших актрис, которая доказывает, что стареть можно красиво. В ней с годами сохранились свежесть, женственность и невероятная грация. Ляйсан Утяшева в своем блоге восхитилась личностью знаменитости и рассказала о ее хитростях.
По словам телеведущей, Крус не является фанаткой жестких тренировок.
"Ее подход — это про гармонию и удовольствие от движения. Все гениальное просто", — подвела итог она", — восхищается жена Павла Воли.
Так, Пенелопа занимается танцами с самого детства. Она около девяти лет занималась классическим балетом, а пластика от занятий сохранилась до сих пор.
Второе, чему она уделяет внимание, — йога. Крус занимается несколько раз в неделю, именно эти занятия помогают ей сохранить внутреннее спокойствие.
Третье — пилатес. Она ценит щадящую работу с мышцами и осанкой.
Секреты красоты от Крус
Мировая звезда обязательно делает ставку на постоянство и регулярность. Она обязательно наносит сыворотку и крем, а про средство с спф не забывает даже в холодный период времени.
В обычной жизни Пенелопа не пользуется косметикой. По ее мнению, кожа должна отдыхать и восстанавливаться — это гораздо важнее, чем множество процедур.
Сон ее составляет минимум семь-восемь часов, ее ежедневный рацион включает рыбу, овощи и фрукты, оливковое масло и достаточное количество воды.
Личный опыт
Моей маме за 60 лет, и она старается придерживаться многих базовых правил, о которых легко забыть. По её мнению, сложно включить в свой ежедневный режим тренировки, потому что не всегда время позволяет. Поэтому мама старается проходить как можно больше шагов в день и меньше сидеть на месте.
