В канун Нового года психологи советуют произнести пять ключевых слов: "благодарю", "прощаю", "отпускаю", "беру с собой" и "получу". Эти фразы помогают подвести итоги, избавиться от обид и сформировать четкую внутреннюю позицию для нового этапа жизни.
1. Благодарность — проявление доброты и любви. Когда она доходит до адресата, мы выполняем важную миссию: помогаем другому человеку почувствовать себя значимым и ценным. Чтобы выразить благодарность, стоит лично сказать или отправить письмо человеку, уточнив, за что именно вы ему благодарны. Это поможет заметить хорошее в уходящем году.
2. Прощение — не слабость, а забота о себе. Рекомендуется составить список обид и написать напротив каждого имени: "Я прощаю тебя, потому что хочу освободиться от своей обиды на тебя. Твой поступок останется с тобой, а я пойду дальше и не буду больше оглядываться назад".
3. Отпустите все то, что вам не нужно, тормозит движение вперед, стопорит развитие". Полезно записать то, что вы отпускаете, и указать, какую пользу это принесет — например, освободит место в жизни для чего-то важного.
4. Беру с собой — это ценные открытия, опыт и качества, которые вы получили в уходящем году. Стоит перечислить их и подумать, как вы будете использовать эти знания дальше.
5. Обратите внимание, что вместо слов "желаю", правильно сказать "получу". Следует начать список с фразы: "В следующем году я получу…" и рядом указать, какие свои сильные стороны помогут достичь цели. Старайтесь стремиться к поставленной цели.
Эти пять слов помогают превратить новогодний переход из времени неопределенности в момент внутренней ясности и поддержки самого себя.
