Туристам подсказали, какие лайфхаки помогут быстро адаптироваться к смене часовых поясов после долгого перелета. Советами поделилась опытная стюардесса British Airways с изданием The Mirror (18+).
Первый совет:
Не ложитесь спать надолго сразу после прилета. Лучше немного потерпеть и подстроиться под местное время. Если очень хочется вздремнуть, ограничьтесь коротким сном на 20-30 минут — этого хватит, чтобы не сбить режим.
Второй совет:
Отключайте синий свет на телефоне вечером. Синий свет мешает организму понять, что пора спать, поэтому заранее настройте телефон так, чтобы он автоматически убирал синий оттенок экрана вечером.
Сочи и Калининград - забыли: 4 места, куда мало кто ездит, а зря 
Тур за 300 тысяч просто "сгорит": туристов разворачивают на границе из-за 1 нюанса — что творится Что за новый "беспредел"
Третий совет:
Надевайте солнцезащитные очки после прилета. Если вы оказались в месте, где сейчас день, а по вашему времени еще ночь, очки помогут глазам не получать слишком много света и быстрее привыкнуть к новому времени.
Следуйте этим простым советам, чтобы быстрее восстановиться после перелета и легче справиться с "джетлагом".
