Туристам подсказали, какие лайфхаки помогут быстро адаптироваться к смене часовых поясов после долгого перелета. Советами поделилась опытная стюардесса British Airways с изданием The Mirror (18+).
Первый совет:
Не ложитесь спать надолго сразу после прилета. Лучше немного потерпеть и подстроиться под местное время. Если очень хочется вздремнуть, ограничьтесь коротким сном на 20-30 минут — этого хватит, чтобы не сбить режим.
Второй совет:
Отключайте синий свет на телефоне вечером. Синий свет мешает организму понять, что пора спать, поэтому заранее настройте телефон так, чтобы он автоматически убирал синий оттенок экрана вечером.
Тур за 300 тысяч просто "сгорит": туристов разворачивают на границе из-за 1 нюанса — что творится Что за новый "беспредел"
Третий совет:
Надевайте солнцезащитные очки после прилета. Если вы оказались в месте, где сейчас день, а по вашему времени еще ночь, очки помогут глазам не получать слишком много света и быстрее привыкнуть к новому времени.
Следуйте этим простым советам, чтобы быстрее восстановиться после перелета и легче справиться с "джетлагом".
