Далеко не все напитки, даже разрешенные в самолете, одинаково безопасны на высоте 10 тысяч метров. Об этом предупредили нутрициологи, информацию передали в "Tengri Travel" (18+).
Вот от каких напитков лучше отказаться: газировка, кофе и алкоголь.
Сладкие газированные напитки можно иногда позволить себе, но слишком много сахара лучше не употреблять — на высоте это намного вреднее. Кофе может мешать заснуть в полете, так как содержит кофеин, который бодрит. А если вы будете "закидываться" снотворным из-за отсутствия сна в долгом полете — это будет еще хуже — так как такие таблетки тоже противопоказаны на высоте.
Важно всем туристам: в самолете эти безобидные лекарства принимать строго запрещено Почему это так, рассказал доктор
Что касается алкоголя, то его стоит ограничить одним бокалом. Алкоголь обезвоживает организм, а в условиях пониженного давления в кабине самолета его эффект усиливается. И обязательно нужно разбавить его другим гидратирующим напитком.
Что же тогда можно пить?
Можно обратить внимание на соки. Апельсиновый напиток даст порцию витамина С, а томатный — добавит немного овощных полезных веществ в рацион. Но в них также много сахара, хоть и меньше, чем в газировке, поэтому лучше не увлекаться и этими напитками.
Лучше всего выбирать воду — она отлично утоляет жажду и поддерживает баланс жидкости в теле. Наш организм всегда нуждается в воде, а в самолете эта потребность становится еще сильнее. Поэтому очень важно не забывать пить достаточно жидкости во время полета, и тогда он точно пройдет безопасно.
