Мудры — это жесты, которые стимулируют нервные окончания и помогают наладить работу внутренних органов. Тибетские монахи для профилактики здоровья предлагают мудры оздоровления, которые помогают всему организму, сообщает ИА UssurMedia.
Прана-мудра (Мудра жизни).
Соедините кончики пальцев одной руки: большого, безымянного и мизинца. Указательный и средний палец оставьте выпрямленными. Эта мудра помогает бороться с усталостью. Стабилизирует эмоции. Если нервы на пределе, мудра вернет спокойствие.
Падма-мудра (Мудра лотоса).
Соедините ладони так, чтобы большие пальцы и мизинцы соприкасались, а остальные пальцы выпрямите вверх. Мудра, похожа на лепестки цветка. Убирает апатию и грусть.
Наполняет сердце любовью и благодарностью. Снимает чувство одиночества. Помогает перезагрузиться и почувствовать связь с миром. Делайте ее в моменты тоски, перед сном или когда хотите зарядиться позитивом.
Шанкха-мудра (Мудра здоровья).
Обхватите четырьмя пальцами(указательный, средний, безымянный, мизинец) правой руки большой палец левой руки с внутренней стороны. А оставшиеся пальцы левой руки соедините с подушечкой большого пальца правой руки. Помогает при простуде. Улучшает дыхание и голос.
Используйте при первых признаках болезни, перед выступлением или когда необходимо очистить голову.
Когда вы занимаетесь мудрами, то нажимаете на определенные нервные точки, которые активируют энергию, успокаивают нервы или укрепляют иммунитет. Это как энергетический массаж, который можно сделать даже в метро или за компьютером.
