В возрасте после 55 лет сложнее сбросить лишний вес. Диетологи назвали две каши, которые помогут не только привести себя в хорошую форму, но и улучшить пищеварение и обмен веществ. Об этом сообщает ИА UssurMedia.
Специалисты рекомендуют добавить в питание овсяную и гречневую крупы. Первая каша содержит много клетчатки, которая помогает надолго сохранять чувство сытости и снизить аппетит. Также клетчатка способствует улучшению пищеварения и нормализации уровня сахара в крови. Вторая крупа богата белками и содержит мало калорий. Она способствует улучшению обмена веществ и надолго заряжает энергией.
Чей мозг стареет раньше — женский или мужской? Эксперимент учёных и мнение геронтолога
Важно, что в таких кашах не должны присутствовать сахар и прочие искусственные добавки.
Чтобы избавится от лишнего веса нужно поддерживать активный образ жизни и придерживаться здорового рациона.
