Создают хаос и очереди: "портрет" помогайки составили сотрудники Уссурийской таможни
15:49
Квартиры есть, а продаж мало: что происходит на рынке недвижимости Уссурийска
15:21
Wink.ru представляет премьеры, с которыми февраль пролетит быстро и нескучно
15:15
"Он домой не придет": песню о погибших мужьях записали вдовы уссурийских бойцов СВО
15:07
Меньше трех недель осталось до закрытия бесплатных катков в Уссурийске
14:36
Муниципальную землю в центре города захватили жители Уссурийска
12:51
Новый отдел администрации следит за чистотой и порядком в Уссурийске
12:24
Вахта Победы: ученик начальной школы выработал в колхозе 26 трудодней
12:10
Без автомобиля из-за любви к пьяной езде остался житель Уссурийска
11:46
В Приморье самолетом доставлена первая в этом году партия огурцов из Узбекистана
11:05
На трассе Уссурийск – Пограничный в ДТП по вине водителя без прав пострадала пассажирка
10:11
В Уссурийске машина после столкновения врезалась в стену дома
09:55
Сумки для участников СВО собирают волонтеры Уссурийска
3 февраля, 18:21
С отключения света начнется утро 4 февраля у некоторых жителей Уссурийска - адреса
3 февраля, 17:45
Малый и средний бизнес наращивает участие в госзакупках
3 февраля, 17:35

Бесконтрольное голодание: как не навредить здоровью

Какие опасности скрываются за отказом от пищи
Тарелка с вилкой unsplash.com
Тарелка с вилкой
Фото: unsplash.com
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Голодание — метод, к которому некоторые люди прибегают для очищения организма и снижения веса. Но самостоятельный отказ от пищи без медицинского наблюдения может нанести серьёзный вред здоровью.

Основные виды голодания

Существует два популярных способа:

  1. "Влажное" голодание — разрешено пить воду, но твёрдая пища исключается.
  2. "Сухое" голодание — полный отказ от еды и жидкости.

Оба варианта несут потенциальные риски и требуют контроля со стороны специалиста.

Чем опасно голодание без наблюдения

Отказ от пищи может вызвать серьёзные нарушения в организме. Среди наиболее опасных последствий:

  • сбои в метаболизме, замедление обменных процессов;
  • разрушение мышечных тканей из-за дефицита белка;
  • ослабление иммунитета, повышенный риск инфекций;
  • проблемы с сердцем, почками и печенью;
  • развитие расстройств пищевого поведения, таких как анорексия и булимия.

Как заботиться о здоровье без экстремальных методов

Вместо опасного голодания врач рекомендует:

  • выбирать сбалансированное питание;
  • регулярно заниматься физической активностью;
  • следить за эмоциональным состоянием и избегать стрессов.

Голодание без контроля специалиста может привести к тяжёлым последствиям. Вместо экспериментов над организмом лучше придерживаться проверенных и безопасных методов заботы о здоровье.

233805
117
14