Учёные из Австралии и Канады провели масштабное исследование, которое показало, что нерегулярный сон существенно увеличивает риск сердечного приступа. Об этом сообщают Городские порталы (18+).
Согласно полученным исследователями данным, опасность повышается на 26 процентов. Специалисты проанализировали информацию о 72 269 людях и пришли к выводу, что не только продолжительность сна, но и его регулярность играют важную роль в поддержании здоровья сердечно-сосудистой системы.
Особенно значимыми являются такие факторы, как время подъёма, момент засыпания и частота ночных пробуждений. Ученые отметили, что даже умеренные отклонения от стабильного режима сна могут существенно повлиять на здоровье. При этом, вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний увеличится на 8 процентов.
Эксперты подчёркивают важность соблюдения режима сна и ухода за качеством ночного отдыха с целью снижения рисков для здоровья сердца.
