Врачи предупреждают, что отказ от завтрака может нанести серьёзный вред здоровью. Об этом сообщают Городские порталы (18+). Последние исследования показали, что люди, которые пропускают утренний прием пищи, с большой вероятностью начинают переедать вечером.
Всё дело в том, что исключение из рациона завтрака приводит к дефициту калорий и полезных веществ, который невозможно восполнить в течение дня. Это может привести к набору лишнего веса. А также повысить риск развития заболеваний, таких как ожирение и диабет второго типа.
Пропуск завтрака нарушает нормальный обмен веществ и способствует скачкам уровня сахара в крови. Это особенно опасно для людей, склонных к ночным перееданиям. Врачи рекомендуют придерживаться трёхразового питания для поддержания нормального уровня энергии и предотвращения избыточного аппетита поздним вечером. Завтрак важен для стабилизации обменных процессов и улучшения общего состояния организма. Поэтому такой приём пищи не стоит игнорировать, если вы хотите поддерживать здоровый образ жизни и нормальный вес.
