За плечами затяжные выходные, а это значит скоро на работу. Но прийти в себя не так просто, как хотелось бы. ИА UssurMedia рассказывает как уже в понедельник выглядеть свежо и на все 100, даже если еще несколько часов назад вы пустились во все тяжкие.
На следующий день после отмечаний не спеши пить лекарства. Помоги себе с помощью простых, но эффективных остеопатических техник.
Улучшаем циркуляцию лимфы и венозной крови
Поставь кисти рук на шею сзади. Двигая локтями сверху вниз, раскачивай лимфу несколько минут. Расположи пальцы под угол нижней челюсти. И промассируй эту зону вибрирующими движениями. Прогладь шею вниз до ключицы.
Ускоряем лимфу
Упри руки в стол. Поставь средние и указательные пальцы под ключицу и сделай легкие вибрационные движения. Делай глубокие вдохи и выдохи. Технику выполняй в течение 3-х минут.
Восстанавливаем отток венозной крови в зоне черепа
Зафиксируй шейные позвонки ладонями. Сомкни пальцы в замок. Поднимай левое ухо вверх, делая медленные глубокие вдохи и выдохи. Проработай также правую сторону. Поверни голову влево. Взгляд должен быть максимально направлен в эту сторону. Повтори то же самое вправо. Выполни упражнение 3 раза.
Эти простые упражнения снимут головную боль, вернут твоему лицу свежесть, а уму — ясность. А чтобы уберечь фигуру от лишних кило, больше двигайся, в том числе, конечно же, на свежем воздухе, тем более что погода уже радует намного больше.
