В канун Крещения врачи Приморья рассказали о том, как безопасно и с пользой окунаться в прорубь и кому такие купания противопоказаны. Как выяснилось, популярная водная процедура может быть чревата тяжелыми последствиями, если не придерживаться рекомендаций специалистов, сообщает ИА UssurMedia со ссылкой на правительство Приморского края.
Как отметила врач Регионального центра общественного здоровья Ирина Дега, медики положительно относятся к такой шоковой холодовой процедуре как закаливание или моржевание. Вместе с тем они отмечают, что эта процедура показана только совершенно здоровым людям.
Так, врачи не одобряют купания в проруби детей, считая их небезопасными для малышей.
Купание в ледяной воде противопоказано людям, у которых есть следующие заболевания:
— сердечно-сосудистой системы;
— центральной и периферической нервной системы;
— дыхательных путей;
— кожные;
— онкологические;
— сахарный диабет.
С осторожностью моржеванием следует заниматься пожилым людям.
Принимая решение о купании в купели, нужно правильно оценить свои силы. Даже если человек совершенно здоров, в момент погружения в ледяную воду может возникнуть спазм сосудов головного мозга и остановка сердца.
Специалисты рассказали, как сделать купание в проруби безопасным:
— иметь сменную одежду и специальную обувь, которая не будет скользить на льду;
— перед заходом в воду нужно сделать несколько упражнений для разогрева мышц — помахать руками, поприседать, выполнить наклоны — и только потом подходить к проруби, держась за поручни;
— погружаться нужно только по шею, не нужно мочить голову. Запрещается прыгать в прорубь вниз головой, сильно плескаться, заходить в прорубь группой;
— находиться в воде нужно не более 15 секунд;
— после выхода следует обтереться полотенцем, переодеться в сухую одежду, надеть шапку и выпить горячего чая;
— алкоголь нельзя употреблять ни перед погружением, ни после выхода из воды, поскольку он не способствует согреванию;
— желательно после погружения добираться домой в теплом транспорте и исключить прогулки на улице.
Окунаться рекомендуется в специально оборудованном освещенном месте, где есть мостки для спуска в воду и где работают спасатели и медики.
