С 1 декабря все перевернется: повышение пенсий, компенсации и штрафы - к чему готовиться
01:10
Сажаю за месяц до Нового года на подоконнике 10 семян - урожай ставлю на праздничный стол
28 ноября, 20:30
Снимайте деньги: новую жесткую норму ввели для тех, кто получает пенсию на карту
28 ноября, 19:10
В Уссурийске осужден виновник пьяного ДТП, в котором погибла 20-летняя девушка
28 ноября, 17:56
Юные уссурийцы с ракетками отличились на первенстве России по бадминтону
28 ноября, 17:28
Амурский тигр гулял по улицам китайской деревни недалеко от Уссурийска
28 ноября, 17:13
Экстремальная магнитная буря готова обрушиться на Приморье: известна дата
28 ноября, 16:25
В Уссурийске помогли семьям участников СВО на собранные горожанами деньги
28 ноября, 16:02
Небольшое село Андреевка подключили к 4G МегаФона
28 ноября, 15:45
Инициативы Камчатки вошли в итоговое решение парламентских слушаний в Государственной Думе
28 ноября, 15:40
В Уссурийске участились случаи подделки медсправок на водительские права
28 ноября, 15:07
Главная роскошь для всех: 5 дешевых авто в СССР, на которых гонял каждый гражданин
28 ноября, 15:00
Не ходить по улицам с руками в карманах призвали туристов и жителей Суйфэньхэ
28 ноября, 14:31
Здание физмата УГПИ за 77 млн рублей выкупает предприниматель из Уссурийска
28 ноября, 13:04
Приморцы "не верят" в цифровую валюту
28 ноября, 12:42

5 простых лайфхаков, которые помогут быстро похудеть и сбросить лишние кг

Никаких жестких диет и упахиваний в спортзале
Тематическое фото Разработано Freepik (ru.freepik.com)
Тематическое фото
Фото: Разработано Freepik (ru.freepik.com)

В борьбе за стройную фигуру некоторые начинают мучить себя жесткими диетами и упахиваниями в спортзале. Однако первым делом, чтобы избавиться от лишних килограммов, стоит выяснить причину их появления. Психолог Галина Руснак дала 5 ценных лайфхаов, которые помогут правильно похудеть, сообщает "Газетa.ru".

  • Вспомните, когда именно появился лишний вес

Проанализируйте, когда именно вы начали полнеть, какие события происходили в вашей жизни в тот момент и о чём вы думали. Вероятно, что тогда произошло нечто незапланированное.

  • Перестаньте защищаться от внешних факторов жировой прослойкой

Есть толстяки, которые на подсознательном уровне ищут в лишнем весе плюсы, так они только оправдывают свои несовершенства. По словам психолога, это способ безопасности и защиты жировой прослойкой от внешней среды.

  • Поставьте конкретную цель в похудении

Главная задача тех, кто решил бороться с лишним весом, — поставить четкую цель. Желательно прямо на бумаге прописать, сколько килограммов вы намерены сбросить и за какой срок. Ответьте сами себе на вопрос, что изменится, когда вы похудеете. Через несколько дней возьмите листок с ответом и подумайте, действительно ли вы хотите того, о чём написали. 

  • Добавьте эмоции в жизнь

Если решили избавиться от лишних килограммов, обязательно проживайте эмоции, не связанные с едой. Потребности баловать себя вредной сладкой едой куда меньше у тех, кто живёт интересной и насыщенной жизнью. Залогом хорошего настроения станут любые позитивные изменения в себе, например, новый яркий маникюр или стильная обновлённая причёска.

  • Идите навстречу переменам

Никогда не бойтесь перемен и будьте к ним готовы. Если лишний вес с вами давно, подсознательно вы воспринимаете его как норму, считая, что похудеть — равно перестать быть собой. В этом случае как можно чаще представляйте себя в стройном теле, рекомендовала Руснак.

3537374.png"Круче побрякушек и цветов": ТОП-5 беспроигрышных вариантов удивить любимую на 8 марта

Впечатления! Вот чего ждет любая девушка в самый нежный праздник

225094
117
14