Врач и телеведущий Александр Мясников объяснил, какие ошибки допускают люди при переходе на правильное питание. Самые распространенные мифы относятся к конфетам и "молочке".
Самое большое заблуждение касается "полезных" конфет, подчеркнул телеведущий. Он объяснил, что лакомства с растительными экстрактами и витаминами, а также изделия из кокоса не имеют никакого отношения к здоровому питанию.
Говоря о кисломолочных продуктах, врач посоветовал обращать внимание на сроки годности. Товары длительного хранения не несут никакой пользы для организма — в них нет пробиотиков, которые налаживают микрофлору кишечника.
Смузи также нельзя назвать "правильным" продуктом. В напитке много сахара и нет клетчатки. Лучше есть целые фрукты, так они усваиваются лучше, посоветовал Мясников.
Что касается кукурузных хлопьев, то они сделаны из рафинированной муки, так что в них нет пользы для организма. Зато в них много углеводов, крахмала и калорий, а вот клетчатки совсем не имеется.
Различные изделия с фруктозой повышают уровень инсулина в крови и резистентность организма к нему, что ведет к ожирению и диабету, прокомментировал Мясников РИА "Новости".
Алена Шульц
