28 ноября 2019. Специалисты рассказали, как не ждать чуда и сделать так, чтобы новый год стал успешнее предыдущего. Есть семь, по словам экспертов, проверенных способов.
Многие планируют начать новый год фактически с чистого листа. Ошибки, неудачи хочется оставить в прошлом и стартовать с нуля. Но делать надо не гигантские шаги для достижения мечты, а небольшие, говорят специалисты. Мелкими шагами гораздо быстрее можно прийти к цели.
Сложно совершать подвиги при плохом самочувствии, поэтому с нового года поставьте себе цель есть только правильную пищу. С вечера следует планировать, что будете употреблять на следующий день, тогда в желудке окажется меньше "мусора".
Правило номер три – отказ от вредных привычек. Это не только злоупотребление алкоголем и курением, но и игнорирование занятий спортом, неправильная осанка, перекусы вредной пищей.
Контроль своего здоровья очень важен. Пусть регулярные обследования у врача станут нормой для вас, пишет Медикфорум.
Улучшить качество жизни поможет режим сна. Следует установить четкий график, например, отбой в 23.00, подъем в 07.00.
Делайте замеры своего тела. Так вы сможете следить за весом и знать, когда пора бить тревогу, видя, что параметры тела стали больше.
Карина Красилова