Исследователи из Японии не считают, что ужин перед сном может негативно отразиться на здоровье человека. Тем самым, они развенчали миф о вреде позднего приема пищи.
Ранее диетологи говорили, что поздний ужин опасен тем, что уровень сахара в крови не успевает прийти в норму.
Сотрудники Университета Окаямы провели эксперимент, изучив состояние здоровья 1600 добровольцев. Специалисты анализировали, когда исследуемые ужинали и ложились спать. Изучали эксперты также качество их сна и данные анализов крови.
Из общего числа добровольцев 16 процентов мужчин и 8 процентов женщин не соблюдали правило есть не позже, чем за 2 часа до сна. У таких людей содержание сахара не ухудшило их общее состояние организма, пишет МедикФорум.
По словам японских ученых, сахар повышается из-за вредных привычек, физических нагрузок и нестабильности артериального давления.
Карина Красилова