Избыточное употребление яиц, куличей и жирных блюд может стать серьезной нагрузкой для организма. Об этом в преддверии Пасхи рассказала главный диетолог края Ольга Ямилова: врач обозначила, какое количество праздничных угощений можно съесть без вреда для здоровья, сообщает пресс-служба правительства региона.
"Врач подчёркивает, что даже у здорового человека переедание может вызвать дискомфорт, а при наличии хронических заболеваний — спровоцировать обострение", — говорится в сообщении.
Пресс-служба правительства приводит основные советы врача:
— не переедайте — важно соблюдать меру;
— не сочетайте сразу несколько жирных и калорийных блюд;
— добавляйте в рацион овощи и лёгкие гарниры;
— распределяйте праздничные угощения на несколько дней.
Сколько яиц и куличей можно съесть на Пасху без вреда для здоровья
Отмечается, что в первый день врач советует употребить одно-два яйца и небольшой кусочек кулича. В последующие дни — в среднем до трех яиц в сутки. Детям до трех лет рекомендуют есть не более половины яйца в день.
Кулич содержит до 150-200 г сахара, что может значительно превышать суточную норму. Поэтому его советуют есть небольшими порциями и не сочетать с другими сладостями.
Особенно внимательными с пасхальными пиршествами нужно быть людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, с сахарным диабетом и пищевых аллергий. В этих случаях рекомендуется заранее проконсультироваться с врачом.
"Яйца — полезный продукт, который содержит высококачественные белки, полезные жиры, аминокислоты, витамины и микроэлементы, в них есть холин, селен, витамины A, D, E, группы B, полиненасыщенные жирные кислоты. Но людям с повышенным уровнем холестерина или заболеваниями сердечно-сосудистой системы следует быть осторожными и не употреблять более одного крупного куриного яйца в день", — приводят цитату Ольги Ямиловой в сообщении.