Королевская осанка за 10 минут: комплекс упражнений от Тодоренко - 5 секретных приемов для спины
Фото: телеграм-канал (18+) Регины Тодоренко
Многодетная мама около двух лет назад поделилась своей болью: у Регины Тодоренко серьёзные проблемы со спиной. У неё выраженный сколиоз, который приносит дискомфорт и неприятные ощущения. Она решила пойти иным путём и добилась хороших результатов без хирургического вмешательства.
Об этой многолетней проблеме она писала в своём телеграм-канале (18+): "Я лишь хочу напомнить вам (и себе), что выход есть, что даже то, что казалось невозможным, — возможно! Я — живой тому пример. И если мои слова и действия добавят хоть толику веры кому-то из вас, я буду счастлива", — написала она.
Телеведущая, даже будучи беременной третьим сыном, записывала видео для тех, кто страдает подобным недугом. Она специально встала спиной, чтобы наглядно показать, как работает комплекс упражнений, входящий в программу физической активности.
Сначала Тодоренко берёт фитнес-резинку и одновременно растягивает руки в стороны.
Регина Тодоренко показывает комплекс упражнений на спину. Фото: стоп-кадр из видео. телеграм-канал Регины Тодоренко (18+)
На вытянутых руках держит резинку и поочерёдно сгибает то одну, то другую руку в локтях.
Регина Тодоренко показывает комплекс упражнений на спину. Фото: стоп-кадр из видео. телеграм-канал Регины Тодоренко (18+)
Выпрямляет спину, руки, согнутые в локтях, прижимает к себе и начинает разводить их в стороны.
Регина Тодоренко показывает комплекс упражнений на спину. Фото: стоп-кадр из видео. телеграм-канал Регины Тодоренко (18+)
Наклоны в стороны: сначала в левую, потом в правую. Затем, скрестив руки в замок, тянется вверх, растягивая мышцы. Потом делает движения взад-вперёд, медленно сгибаясь и разгибаясь.
Регина Тодоренко показывает комплекс упражнений на спину. Фото: стоп-кадр из видео. телеграм-канал Регины Тодоренко (18+)
Регина Тодоренко показывает комплекс упражнений на спину. Фото: стоп-кадр из видео. телеграм-канал Регины Тодоренко (18+)
Регина Тодоренко показывает комплекс упражнений на спину. Фото: стоп-кадр из видео. телеграм-канал Регины Тодоренко (18+)
Регина Тодоренко показывает комплекс упражнений на спину. Фото: стоп-кадр из видео. телеграм-канал Регины Тодоренко (18+)
Каждое упражнение она повторяет около 10 раз.