2 июня. Когда за окном зашкаливает за +30 градусов, оставаться свежим и прохладным кажется невозможной задачей. Но можно ли повлиять на этот процесс и заставить организм выделять меньше пота? Врач-терапевт Елена Черненко на doctorpiter.ru (18+) рассказала, как пережить жару и уменьшить потливость, не рискуя здоровьем.
Почему мы потеем
Потоотделение у здорового человека — это нормальная реакция организма на перегрев. Наши потовые и сальные железы работают, чтобы охлаждать тело. Однако многие пытаются найти способы, чтобы уменьшить потливость. Но, как предупреждает врач, большинство из этих методов имеют свои минусы.
Способ №1: Отказаться от горячих напитков
Горячий чай или кофе стимулируют потоотделение, разогревая внутренние органы. В жарких странах, например, пить горячий чай помогает переносить высокие температуры, так как потоотделение способствует охлаждению организма.
Способ №2: Пить меньше воды
Пить меньше в жару, чтобы не потеть, — опасный совет. Недостаток жидкости ведет к обезвоживанию, что может вызвать слабость, учащенный пульс и другие болезненные состояния. Важно пить достаточное количество воды, чтобы восполнять потери влаги через кожу.
Способ №3: Избегать острой пищи
Острая пища усиливает потоотделение, так как кровь приливает к органам ЖКТ, разогревая организм. Уменьшив потребление острой еды, можно снизить потливость, но это повлияет только на момент еды, а не на весь день.
Способ №4: Выбирать правильную одежду
В жару лучше носить одежду из тканей смешанного типа, например, с добавлением вискозы. Такая ткань позволяет поту испаряться быстрее, чем 100% хлопок, который задерживает влагу. Свободная одежда из легких тканей помогает избежать перегрева.
Способ №5: Использовать присыпки и антиперспиранты
Тальк и антиперспиранты закупоривают потовые железы, но могут привести к перегреву тела. Антиперспиранты стоит использовать осторожно и смывать их при первой возможности. В салонах красоты также предлагают инъекции ботокса в подмышки для блокировки потовых желез, но этот метод имеет риски и последствия его воздействия на организм еще недостаточно изучены.