Всего несколько минут в день: 3 упражнения избавят вас от второго подбородка

2 мая. Если вы посмотрели в зеркало и расстроились от неожиданно появившегося второго подбородка, не торопитесь лить крокодильи слезы. Неправильный образ жизни, возраст и в конце концов пара лишних килограммов — легко могут подпортить женскую неотразимость. Однако в мире уже давно пользуется популярностью домашний фейсбилдинг. Это простые упражнения, которые не занимают много вашего времени, но как по волшебству возвращают четкий контур лица. 

Хватит терпеть второй подбородок, начни тренировать свои мышцы. Для тренировки против второго подбородка вам даже не потребуются специальные приспособления, нужно только время и желание. Выполняйте эти упражнения в любой удобный момент, но не реже одного раза в день в течение 5–10 минут:

• Высуньте язык и постарайтесь достать им до кончика носа. Вытягивайте его, как только можете, но держите губы расслабленными. Это укрепляет подъязычную мышцу;
• "Улыбка с секретом": сожмите зубы и губы, сложите губы в широкую улыбку. А во рту кончиком языка надавите вверх, на небо. Давите сильнее, чтобы почувствовать, как напряжены мышцы на подбородке и шее;
• Тренируем платизму — основную мышцу на нижней челюсти и шее, ослабление которой вызывает обвисание кожи под подбородком. Встаньте прямо, сложите губы так, как будто вы чем-то страшно недовольны. Уголки губ идут вниз, а мышцы шеи и челюсти напрягаются. Удерживайте напряжение 10 секунд, расслабьтесь и повторите 10 раз.

Смотрите полную версию на сайте >>>