UssurMedia, 29 декабря 2023. Новогодние праздники могут быть тяжелым периодом для многих людей, особенно для тех, кто чувствует себя одиноким. Психолог Станислав Самбурский из "Клиники доктора Аникиной" рассказал на портеле "Газета.Ru" (18+), что в эти дни у человека появляется больше времени на размышления, что может привести к фокусировке на негативных аспектах своей жизни.
Чтобы справиться с этими чувствами, Самбурский рекомендует следующие подходы:
Реалистичная самооценка
Важно оценить свои достижения и провалы реалистично. Сфокусируйтесь на положительных аспектах и успехах, даже если они кажутся маленькими.
Рефлексия прошлых переживаний
Вместо того чтобы подавлять негативные чувства и переживания, лучше их проанализировать. Это поможет понять их источник и найти пути решения.
Избегайте новогоднего "Марафона"
Откажитесь от попыток успеть сделать все задачи перед Новым годом. Это только усиливает стресс и может испортить праздник.
Выбор приоритетов
Определите, что действительно важно и приносит удовольствие, и сосредоточьтесь на этом.
Социализация и Поиск Поддержки: Общение с другими людьми чрезвычайно важно. Найдите людей, которые могут предложить поддержку и понимание.
Помните, что праздники — это время для радости и расслабления, а не для стресса и грусти. Поддержка и понимание близких могут значительно облегчить переживания этого периода.