28 мая 2023. Всего два простых упражнения каждое утро помогут быстро избавиться от лишних сантиметров в области талии. Маленькая ежедневная тренировка не только сделает живот плоским, но и окажет положительное влияние на общее состояние здоровья, а также придаст сил и бодрости на весь день, пишет "VOICE" (18+).
Скручивания
Это классическое упражнение задействует все группы мышц в области живота. Поставьте пальцы обеих рук к вискам, но не держите голову руками. Согните правую ногу. Левым локтем потянитесь к правому колену. Затем тоже самое на другую ногу. Главное правило — не перенапрягать шею. Упражнение делается за счет пресса.
Берпи
Задействует мышцы всего тела и сжигает максимально большое количество калорий за короткое время. Выполняется быстро и активно и состоит из комплекса упражнений в следующей последовательности: присед, планка, отжимание и выпрыгивание с поднятыми вверх руками.