Назван способ, как можно улучшить свой сон. Важное открытие сделали американские ученые из Техасского университета.
Исследователи посоветовали принимать ванну, чтобы лучше заснуть. Результаты исследования напечатаны в журнале Sleep Medicine Reviews.
По словам экспертов, идеальная температура воды в такой ванне должна быть 40-42 градуса по Цельсию. Вывод сделан на основе 5322 научных работ, которые проанализировали специалисты.
Если принять такую ванну за полтора часа до сна, человек заснет значительно быстрее. По мнению экспертов, это объясняется тем, что тело расслабляется в такой ванне, качество сна повышается. А мы напоминаем вам, что горячая ванна полезна далеко не для всех, поэтому надо проконсультироваться с врачом, прежде чем воспользоваться этим советом.
Герман Штакеншнейдер
