Часто случается, что на пути у женщины появляется мужчина, который вызывает у нее очень нежное, трепетное отношение — влюблённость, страсть. Эти эмоции могут с головой накрыть так, что перестать думать о нем, а особенно накручивать, становится невозможным. Бывает, что подобные отношения не имеют будущего: предполагаемый партнёр может оказаться женат или просто не испытывать аналогичных чувств. Но женщина успевает нарисовать себе красивый союз и ей сложно признать, что в этих отношениях перспектив нет.
Специально для Life (18+) психолог Ирина Барбат поделилась работающими лайфхаками, как избавиться от навязчивых мыслей и перестать страдать из-за мужчины.
1. Отпустить свои плохие эмоции
Боль, злость, обиду. Хочется плакать или кричать — значит, нужно дать себе время и выпустить всё, что внутри. Тогда придёт облегчение.
2. Переместить фокус внимания на себя
Чем дольше женщина зацикливается, тем больше она теряет связь с реальностью. С тем миром, который её окружает. С проблемами, которые никуда не исчезли. Чтобы вернуться, нужно обратить внимание на себя, заняться собой: массаж, спа, косметолог, шопинг, общение с подругами — всё это отлично подойдёт.
3. Максимально заполнить ежедневный график важными делами
Меньше будет оставаться времени на тяжёлые мысли и размышления. Когда день расписан по минутам, то жалеть себя некогда. Да и сил останется мало, чтобы тратить ещё энергию на бессмысленные мечты.
4. Включить в распорядок дня фитнес
Это отличный способ выплеска негативных эмоций. Физическая активность отключает эмоциональную деятельность. После занятий появляется приятная пустота. Внутри нет эмоций, есть физическая усталость. А также много других плюсов: хороший аппетит, здоровый сон. Физическая форма приходит в порядок.
5. Обратиться к психологу
Специалист поможет пережить все чувства, которые внутри. И, используя специальные техники, снимет привязанность. Смысл в том, чтобы просто поговорить честно с собой. Выписать на листе бумаги перспективы этих отношений. И если их нет, то силой воли поставить крест. Переступить и идти дальше. Работа с зависимостью от таких отношений в большей степени лежит в плоскости самооценки и самоценности.
Милые дамы, просто цените себя! Если вы любите саму себя, то для вас уже станет недопустимым быть в бесперспективных отношениях.
Звезды предсказали, какие 3 знака максимально завалит деньгами под самый конец апреля Представителей этих созвездий ждет крупная финансовая удача совсем скоро
