Солнце, море, горы… Сочи… Но жительница Приморья Юлия Лукьянко приехала на курорт не ради отдыха, а ради участия в фестивале триатлона IRONSTAR — 2021. Юлия стала одной из лучших девушек-триатлонисток по результатам краевых соревнований, что дало ей возможность испытать силы на всероссийском уровне. О том, почему Юля решила бросить этот вид спорта сразу после первых своих соревнований в 2018 году, и о своих достижениях в 2021 году, она рассказала корр. ИА UssurMedia.
Неудачное начало
О том, что существует такой вид спорта как триатлон, я узнала в сентябре 2018 года. Где-то за неделю до старта в соцсетях у Кирилла Качана (президента федерации триатлона — прим. ред.) увидела, что он проводит соревнования по триатлону. На тот момент я бегала по утрам, у меня был велосипед, но я не умела плавать. Думаю, надо попробовать, ведь и дистанция маленькая: 500 метров плыть, 20 км ехать и 5 км бежать. Пришла на старт. В итоге я финишировала, но…
Я пробежала финишную арку, ко мне подошла волонтер, которая вела подсчет на беговом этапе со словами:
— Ты не добежала два круга.
— Мне все равно, пусть ставят дисквалификацию, я не хочу, мне не понравилось.
Я реально устала, поняла, что триатлон — это действительно сложно. Не могу объяснить, как тогда мне было тяжело.
После первых соревнований у меня пропало желание заниматься триатлоном нестолько физически, сколько морально: я постоянно размышляла о причинах, которые мне не дали завершить дистанцию. Даже перед стартом у меня уже возникали мысли, что я не знаю, что делать, а затем просто сдалась.
Мне хотелось бросить все, и я перестала вообще заниматься спортом. Это был переломный момент.
Из нелюбимого вида спорта в лучший
У меня не было любимого вида спорта, хотя спорт начался еще в школьном возрасте. Я ходила на самбо, занималась рукопашным боем, волейболом. Это было просто хобби. И осталась привычка бегать. Я полюбила бег со школы, а когда переехала в Уссурийск, познакомилась с ребятами бегового клуба.
Если рассматривать триатлон, то бег — это тот вид тренировки, который я никогда не пропущу. Могу по состоянию здоровья сделать объем меньше, убавить интенсивность, но все остальное неважно — дождь, снег — я пойду на пробежку.
Триатлон сейчас занимает все мое время. Тренируюсь в зависимости от времени года и типа тренировки. Помимо бега, плавания и катания на велосипеде нужно делать ОФП, беговые упражнения, плавание, физические нагрузки в зале. В первое время ходила в зал, сейчас все упражнения делаю дома. Хожу в бассейн, т. к. сейчас в озере и море не поплаваешь, холодно. Но плаванию я уделяю очень мало времени, на самом деле.
Неожиданная путевка в Сочи
В этом году во Владивостоке в центр ДВ с августа проводились старты, по результатам которых участникам выдавались баллы. Набравшие максимум баллов две девушки и два парня должны были поехать в Сочи. Из четырех стартов я зарегистрировалась на три, но не вникала в систему баллов, т. к. это был мой первый год стартов триатлона, и самым важным было доказать себе, что мой первый провальный старт — это просто моя личная неподготовленность.
Первый старт мне понравился, поэтому зарегистрировалась на второй и третий. А после мне говорят: ты вторая девушка, которая едет в Сочи на спринт. Конечно же, я еду!
Единственное, что меня поменяли с участницей из Владивостока, занявшей 1 место, я выступала в "олимпийке".
Это была неожиданная поездка, хотя в начале года я настроилась, что буду выступать, т. е. выйду на свой первый старт и финиширую.
Старт был запланирован в Сочи на 10 октября, мы прилетели 8 числа. Акклиматизация по времени и климату не сказалась, не заметила никаких изменений.
Команда. Фото: @vavanda
Холодная вода и медузы фестиваля IRONSTAR — 2021
В Черном море плавают медузы. Я никогда с ними не плавала. А температура воды такая же.
Как объявили старт перед Сочи, я ходила в бассейн и выезжала на озеро лотосов в Дубовый Ключ, на водоем в Радужный. Но там тренировки проходили не очень, т. к. я очень боюсь воды, и для меня это страшно. Поэтому большую часть я проводила в бассейне.
Больше всего запомнилась слаженная организация фестиваля. У меня не возникало никаких вопросов: нигде раздеться, где оставить вещи, как зайти в транзитку. Все подробно и грамотно рассказывали и подводили к старту. Благодаря подробным постам в Инстаграм было чувство, что я уже была в Сочи, хотя приехала туда впервые.
Дистанцию прошла, я считаю, хорошо, выложилась процентов на 90. Подвело плавание. Я один раз успела примерить гидрокостюм, в котором ни разу не тренировалось, а потому возникали сомнения — стоит ли его вообще надевать, т. е. мне было в нем некомфортно. В день старта я решила, что поплыву в костюме, и это стало ошибкой. Плавание заняло 43 минуты — очень медленно. На первом этапе это меня сильно подкосило, ведь надо было еще ехать на велосипеде и бежать.
Как только вышла из воды, решила: ладно, неважно, что проплыла очень медленно, но сейчас осталось самое легкое — проехать и пробежать. Из-за того, что не было опыта снимать гидрокостюм, потеряла время в транзитке. Поэтому мой совет всем, кто начинает заниматься триатлоном — не пробуйте на стартах ничего нового. Я показала себе самой, как делать не надо. Это был хороший опыт.
Второе испытание было на велосипеде. Я не знала маршрут, где подъемы и спуски, а просто смотрела вперед и оценивала ситуацию, где по прямой можно подтопить, где можно сбавить на подъеме, а где нужно работать на спусках. Проехала велоэтап, считаю, нормально.
Юлия Лукьянко. Фото: @vavanda
К бегу я была готова. Пробежала первые 5 км, никаких эмоций. Надо было два круга. Пробежала первый круг и просто встала... Мне кто-то крикнул: "Чего остановилась, беги!" Это был не волонтер и не знакомый спортсмен, а кто-то из зрителей. И я побежала дальше. Не смотрела ни на время, ни на пульс, просто бежала и пыталась понять свое самочувствие — смогу ли прибавить темп. Финишировала хорошо, еще оставались силы.
На часах: 3 часа 1 минута 5 секунд. Хотела уложиться в 3 часа, но неожиданная остановка — и есть эта минут и 5 секунд.
Из 32 девушек возраста 25-29 лет я хотела попасть в середину ближе к центру. В итоге финишировали 29 девушек, а я стала 14-й. Я довольна.
Планы на будущее: как минимум понять, что я хочу от спорта.
На тренировки уходит по 13-15 часов в неделю, занятия каждый день без выходных. После возвращения из Сочи я анализирую все свои старты, стоит ли потраченное время результату. Стоит ли отнестись к спорту более серьезно либо продолжать поддерживать спортивный образ жизни, выезжать на соревнования по Приморскому краю?
Команда. Фото: @vavanda
В этом году меня включили в команду профессиональных атлетов R.A.W. LIFE, которые на всех соревнованиях становятся на тумбочки. Спасибо моему тренеру Роману Лысенко, с чьей помощью я продолжаю заниматься. Я посмотрела, как парни и девушки нашей команды выигрывали, и мне кажется, это какой-то знак: мне не нужно останавливаться, а нужно продолжать заниматься не как любителю. Если ты сосредоточишься, будешь показывать высокие результаты, то не через год и не через два, а больше — сможешь выигрывать. Это требует определенных усилий, дисциплины, все это у меня есть.
