Назван простейший тест для проверки здоровья сердца у мужчин. Метод лучше всего подойдет для "сильной половины" среднего возраста.
Элементарный способ провериться на риск возникновения сердечного приступа или инсульта — отжаться. К такому выводу пришли ученые Гарвардского университета по итогу исследования, сообщается в публикации журнала Jama Network Open.
В эксперименте приняли участие свыше 1000 мужчин в возрасте от 18 лет и до 66: все они работали пожарными. Участники теста имели небольшой избыток веса, медики наблюдали за их здоровьем в течение десяти лет, разделив на группы в зависимости от объема специальных физических нагрузок.
В качестве способа поверки здоровья сердца применялся метод "отжиманий". Ученые выяснили: мужчины, неспособные отжаться всего 10 раз, имеют самый высокий риск серьезных проблем с сердцем в ближайшем будущем.
По мнению ученых, вероятность получить "нехороший" диагноз снижается вдвое, если регулярно отжиматься боле 40 раз. Выполнение 11-20 отжиманий снижает риск развития болезней сердца на 64%.
Перед выполнением упражнений рекомендуется проконсультироваться с врачом на предмет допустимых нагрузок.
Ольга Толмачева
