Врачи дали рекомендации, какие сезонные фрукты стоит употреблять, чтобы минимизировать риск подцепить простуду и вирус зимой, передает ИА PrimaMedia.
Укрепить иммунитет зимой помогут цитрусовые, считают врачи. Однако, апельсины, мандарины, лимоны и грейпфруты не являются панацеей от простуды, но минимизировать риски ее возникновения могут. В этих фруктах много витамина С, который отлично справляется с вирусами.
Кроме этого, в перечисленных фруктах есть витамины А, РР, В, кальций, магний, калий, фосфор и натрий.
По словам медиков, взрослые могут употреблять цитрусовые хоть каждый день, а детям следует их давать с осторожностью. Чтобы не вызвать аллергию от чрезмерного их употребления, пишет МедикФорум.
Принимать в пищу цитрусовые можно и в качестве соков, но лучше все-таки в чистом виде, чтобы в организм попала и клетчатка.
Помимо апельсинов с лимонами следует употреблять зимой и гранаты. Они богаты микроэлементами и витаминами А, Е и С. Рекомендуют его врачи тем людям, которые страдают пониженным гемоглобином и при малокровии.
Гормональный баланс реально поддержать, если есть гранат вместе с семечками.
