Как правило, с каждого понедельника мы задумываемся о том, чтобы все-таки переступить порог фитнес-клуба и начать заниматься собой, но, как показывает практика, находится множество причин, по которым визит в зал переносится до следующих времен. Лучшее время обзавестись привычкой ходить в спортзал – это сегодня и сейчас, считают в СК "Дружба", ведь все прекрасное начинается с себя любимого. Кардио, силовые или групповые тренировки – каждый найдет подходящий для себя вариант занятий и, самое главное, по удобному графику. В СК "Дружба" уверены, что профессионализм тренерского состава – одна из главных составляющих успешных занятий физической культурой, а вот почему каждый из них выбрал для себя тренерскую стезю, спортсмены рассказали в личной беседе с корр. ИА UssurMedia.
"Я скажу вам так: если сильно захотеть, можно в космос полететь", – шутит тренер по кикбоксингу Станислав Ушаков.
Станислав считает, что спорт — основной залог здоровья и правильного развития человека, именно поэтому к нему с малых лет родители ведут своих детей на тренировки.
— Кикбоксинг – это соединение Востока и Запада, единоборство, где в тонусе находятся как руки, так и ноги, мышцы работают на максимуме, что благотворно влияет на общее состояние тела. Вы спросите, почему родители приводят детей в этот спорт? Ответ прост: кикбоксинг помогает развить массу качеств, но умение быстро анализировать ситуацию – одно из основных. Это не драка, а метод, который позволяет наверняка развить свое внутреннее "Я", сделать себя сильнее.
Ведется набор в группы: вторник, четверг с 17.30 до 19.00 часов; суббота с 15.30 до 17.00 часов.
"Врач сказал мне лежать на диване, а я встала и пошла в зал", — признается тренер фитнеса "90-60-90" Виолетта Конева.
Физическая нагрузка — главный инструмент в достижении идеального веса и соблазнительных форм, однако это далеко не предел. Тренер Виолетта Конева поделилась, что буквально несколько лет назад врач убеждал девушку с ее больной поясницей сидеть дома на диване и не испытывать нагрузок. Виолетта сказала "нет" и пришла в зал, в итоге Виолетта укрепила свой мышечный отдел и стала не просто здоровой, а еще и сильной духом, чему учит своих клиентов.
90-60-90. Фото: фото с Instagram
— Фитнес "90-60-90" построен на базе hot-step и подойдет для каждой представительницы прекрасного пола. Возраст, комплекция не имеют значения, самое главное желание, ведь сегодня скучные тренировки уходят в прошлое. На занятиях 90-60-90 вам точно не станет грустно, ведь мы выполняем не только монотонные упражнения, но и двигаемся в ритм музыки с элементами спортивного танца. Наши занятия – это координация движения, силовые нагрузки, то есть весь мышечный корпус человека находится в тонусе. Почему это важно для нас, девушек? Благодаря тренировкам, неважно групповым или индивидуальным, мы не только поправим и укрепим здоровье, но и сделаем фигуру спортивной и подтянутой.
Ведется набор в группы: вторник, четверг с 20.00 до 21.00 часов.
"Сесть в позу лотоса — это только азы", — утверждает тренер по йоге Анна.
Более 9 лет Анна практикует искусство йоги, которая стала для нее образом жизни, нежели какой-то алгоритм последовательностей.
Йога. Фото: ИА UssurMedia
Йога. Фото: ИА UssurMedia
Йога. Фото: ИА UssurMedia
Йога. Фото: ИА UssurMedia
Йога. Фото: ИА UssurMedia
— Йога – это не просто физические нагрузки, это еще и духовный рост, человек работает не только с телом, но и с внутренним, духовным миром. На занятиях мы даем такие асоны, которые подходят всем, однако если кто-то захочет углубить знания и возможности, мы всегда готовы подсказать правильный выбор. Принимаем даже самых неподготовленных, ведь никогда не поздно учиться, постигать и совершенствоваться. Во-первых, люди комплексуют над своим телом, вот я такая, нужно оставлять это за порогом и работать над собой.
Ведется набор в группы: понедельник, среда, пятница с 18.00 до 19.00 часов.
"Стоит оставить свои комплексы за порогом, мы все прекрасны и индивидуальны", — уверена тренер по пилатесу Наталья Писцова.
Пилатес – гимнастика, в основе которой плавные и контролируемые движения. Это самая популярная групповая тренировка в фитнес-клубах и самая эффективная и безопасная методика растяжки. Как известно, пилатес бывает двух видов — традиционный и динамический, или кардиопилатес. Разница в том, что классический направлен на укрепление глубоких мышц, улучшение осанки и здоровья спины. В динамическом соблюдены все те же принципы, но тренировка проводится таким образом, чтобы повысить пульс до зоны жиросжигания. В итоге мы получаем двойной эффект — здоровую осанку и стройную фигуру.
Пилатес. Фото: фото с Instagram
— Пилатес нужен каждой женщине, и это не шутка, мало кто тренируется в одиночестве, чаще всего это происходит там, где много людей, а значит, волей-неволей без зрителей не обойтись, поэтому привыкаешь к тому, что всегда на виду, и уже не боишься показаться смешной или глупой в любой ситуации. Глядя на свое подтянутое тело, начинаешь все больше и больше любить себя, любить себя прекрасной и неповторимой.
Ведется набор в группы: понедельник, среда, пятница с 18.00 до 19.00 часов.
"Мотивация одна – стать лучше, чем ты был вчера, а стать лучше можно только сегодня, если ты не прогуляешь тренировку", — советует тренер тренажерного зала Иван Белогривцев.
Вы придерживаетесь здорового питания, не переедаете на ночь, регулярно занимаетесь кардиотренировками, но всё же недовольны результатом. Знакомо? Вы просто забыли о необходимости силовой нагрузки.
Тренажерный зал. Фото: ИА UssurMedia
Тренировка. Фото: ИА UssurMedia
Тренажерный зал. Фото: ИА UssurMedia
Беговые дорожки. Фото: ИА UssurMedia
Беговые дорожки. Фото: ИА UssurMedia
— Тренажерный зал универсален. Почему, спросите вы? Да потому, что каждый найдет упражнение на свой вкус. У нас заниматься может человек с любой физической подготовкой, даже с нуля. Сейчас проблема детей, а также взрослых — гиподинамия, минимальная двигательная активность. У многих людей очень часто просто проблема в отсутствии движения, именно поэтому нужно вставать с дивана и идти хоть чем-то заниматься, чтобы не запускать свое здоровье и стремиться к долголетию.
Тренажерный зал работает ежедневно с 9.00 до 22.00 часов.
Уссурийцы, желающие улучшить свою форму или получить эмоциональную подзарядку, смогут рассчитывать на тренеров СК "Дружба". А стоимость абонементов не сделает финансовую составляющую поводом отказаться от тренировок.
СК "Дружба" находится по адресу: ул. Амурская, 63а.
Телефон для справок: 8-902-061-23-98.
