Период отпусков для многих жителей Уссурийска закончен с началом сентября. Выйти на работу в хорошем настроении – идеальное, но не всегда реально выполнимое условие. Нежелание работать, а иногда даже мысли об увольнении, подстерегают сотрудников компаний. Как избежать постотпускной синдром – лайфхаки для уссурийцев собрало ИА UssurMedia в беседе с психологом Мариной Жуковой.
Даже выход из отпуска – событие, к которому надо готовиться за несколько дней. Оказывается, то, что еще несколько лет наши родители называли, нежеланием работать после отдыха, имеет название – постотпускной синдром.
— Все люди адаптируются по-разному. Одним хватает 7-10 дней, чтобы войти в рабочую колею, а кому-то и этого мало, приходится прибегать к дополнительным мерам. Это действует в таком же порядке, как и уход в отпуск. Накопленная усталость "не отпускает" человека неделями, и даже спустя месяц он может не восстановить свои силы. – рассказывает психолог Марина Жукова.
Основные распространенные советы для тех, кто вышел на работу, либо собирается это сделать:
Возвращение из санатория, путешествия:
— Возвращайтесь домой за 3-4 дня до выхода на работу.
— Не занимайтесь домашними делами в первый же день после возвращения.
— Не звоните коллегам, продлите отдых в тишине и покое.
— Начните снова рано просыпаться, но не вскакивайте с кровати, а лежа в постели почитайте книгу или просмотрите фильм.
Самолет. Фото: Илья Табаченко, ИА UssurMedia
Для души и тела
— Принимайте витамины, солнечные и солевые ванны, занимайтесь утренней зарядкой.
— Устройте себе шопинг.
— Ешьте фрукты и горький шоколад. Шоколад повышает в крови уровень эндорфинов – гормонов, снимающих стресс.
отдых. Фото: Антон Балашов, ИА PrimaMedia
На работе
— В первый день не загружайте себя и сотрудников срочными делами, не берите на себя много дел. Входите в работу спокойно, не торопясь.
— Делитесь впечатлениями о проведенном отпуске – это способствует сплочению коллектива и облегчает вхождение в работу.
И самое главное, о чем стоит знать: нежелание работать может подвигнуть вас на смену сферы деятельности. Не горячитесь, взвесьте все "за" и "против". На это можно потратить первые дни на работе после выхода из отпуска.
Вступай в группу "UssurMedia. НОВОСТИ" в WhatsApp
ССЫЛКИ ПО ТЕМЕ:
Разжечь огонь в браке и избежать развода: психолог Уссурийска раскрыла секреты отношений
Россияне адаптировались к экономической ситуации
Модное увлечение молодежи Уссурийска: спиннеры — безобидная игрушка или опасный девайс
